Айтууга, кайсы тамак-аш жогорулатат потенции эркектерде жүргүзүү зарыл илимий жактан туура белгиленген эксперименттер, алардын максаты болуп калат аныктоо таасири конкреттүү тамак-аш азыктарынын сексуалдык функциялары. Иш жүзүндө мындай "түз" изилдөөлөр продуктуларды жогорулатуу үчүн потенции эркектерде өтө сейрек кездешет. Көбүнчө, илимпоздор тематикалык маалыматтарды башка изилдөөлөрдүн жүрүшүндө кошумча "каптал" маалымат катары алышат. Кээде, бирок, жетиштүү шектенүү салттуу жагымдуу тамак-аш жогорулатуу үчүн потенции чындап жардам берет эркек калыбына келтирүүгө эректильной функцияны.
Ошого карабастан, ал тургай чачыранды билим жөнүндө тамак-аш үчүн потенции жетиштүү тизмеси чындыгында мыкты продуктылардын потенции продуктылардын, алар имиш потенции эркектерде. Бүгүнкү күнгө чейин, эркектердин ден соолугун чыңдоо үчүн диеталык негиздери жөнүндө популярдуу идеялар үч "тиркек" боюнча:
- Уламыштар жана легендалар жөнүндө буюмдар, алар жогорулатуучу эрекции.
- Жалпы статистика.
- Химиялык курамы жакшы потенции жана аналитикалык берүү үчүн элементтердин функцияларын идишке жалпысынан.
Эмес, бардык тамак-аш жогорулатуу үчүн потенции өзүнүн "портфелинде" камтыйт да ынанымдуу легенда, жана ырастоочу статистика, ошондой эле курамында реалдуу компоненттери, алар белгилүү бир шарттарда, мүмкүн түздөн-түз же кыйыр түрдө таасир этиши мүмкүн "эркек күчү". Бирок, эгерде азыктары ээ акыркы үч компоненттин, анда биз буга чейин айтууга болот туура тамактануу үчүн эркектердин ден соолугуна жана курамы жөнүндө меню продуктылар, алар таасир этүүчү потенции.
Уламыштардын жана салттардын реалдуу маалыматтар менен байланышы
Аялдардын кумарлануусун канааттандыруу жаатында таанылган авторитет "Менин жашоомдун окуясы" аттуу деталдуу автобиографиясын жарыялаган каарман сүйгөн Джакомо Казанова болуп саналат. Аты Казанова жана анын атагы катары любовник менен байланышкан эки продуктулар, алар жогорулатуучу потенции: устрицы жана шоколад.
Эгерде сиз эске албаганда, Казанова, андан тышкары, сүйүү мамилелери, ошондой эле приключается өзүнүн авантюризма жана привлекательным үчүн, жана дагы эле ишене өзүнүн окуяларга өзү жөнүндө, анда потенции үчүн пайдалуу эки айтылган продуктулардын ичинен, тизмеде шоколад гана калышы мүмкүн. , Казанова чындап эле ысык суусундук түрүндө үзгүлтүксүз жеген. Мемуарлардын барактарында устрицалар бир гана жолу жана туш келди контекстте эскерилет.
Кошумчалай кетсек, 19-кылымдын биринчи жарымында Францияда жана Англияда көзөмөлсүз балык уулоо көбөйө электе, устрица калктын этке акчасы жетишсиз болгон катмарларынын тамак-ашы деп эсептелип, акырындык менен экинчиден деликатеске айланган. 19-кылымдын жарымы. Ошол жылдары эң жалындуу жана чыдамкай сүйүшкөндөр катары британиялык жана француздук эркектердин атак-даңкы көтөрүлүшү керек эле деп болжолдоо жөндүү. Ал эми улуттун маданий образы легенда деңгээлинде гана француздар үчүн жана диетага түздөн-түз шилтеме жасабастан, сүйүүчүлөрдүн даңкын камсыз кылды. Бул бир гана устрица жөнүндө эмес экенин көрсөтүп турат.
Бирок, эгерде биз игнорировать легендаларды, анда реалдуу гастрономиялык потенциал устрицов жана алардын химиялык курамы бул тамак-аш жогорулатуу үчүн потенции үчүн татыктуу тамак-аш үчүн эркек либидо:
- Устрицада цинк, йод, кальций, темир, магний, фосфор бар. Бул жерде маанилүү нерсе, бул цинк минерал катары бири негизги элементтердин бири болуп саналат өндүрүү үчүн тестостерона жана жогорулатуу потенции эркектерде. Ал эми йод катышат татаал гормоналдык процесс, ал таасир этет потенцию эркек аркылуу абалы калкан безинин. Бир катар аминокислоталар бир эле милдетти аткарышат.
- 5-7 устрица (болжол менен 100 грамм) 17 граммга жакын белокту камтыйт, бул организмдин суткалык муктаждыгынын төрттөн бир бөлүгүн түзөт (бир килограмм массага 2-3 грамм эсебинде).
- Устрицалардын калориясы аз: 100 граммында 95 ккал.
Көбүнчө, алардын курамында дофаминдин (дофамин) болушу устрицалардын өзгөчө таасири менен байланыштуу - мээнин сыйлык системасынын бир бөлүгү болгон "бакыт гормону" деп аталган химиялык фактор.
Бирок мээ тарабынан өндүрүлгөн дофамин мындай сыйлык системасына кирет. Дофаминге негизделген дары заттар артериялык тамырлардын каршылыгын жана денеден суюктукту алып салууну жогорулатат, ошондой эле алардын аркасында жүрөктүн жыйрылышынын күчү жогорулайт. Кыйыр түрдө, бул да таасир этет мужскую потенцию, бул фактор катары кароого болот тастыктоочу легенда.
Бирок, жылуулук менен дарылоо устрицалардын көптөгөн пайдалуу касиеттерин нейтралдаштырганына көңүл буруш керек, ал эми чийки устрицаларды жеп коюу коркунучтуу болушу мүмкүн:
- Байланыштуу салыштырмалуу жогорку мазмуну сымап, жеп устрицы дайыма сунушталбайт жогорулатуу үчүн потенции - бул болушу мүмкүн карама-каршы таасири: начарлайт ден соолук жана репродуктивдүү функцияларды.
- Чийки устрицалар көбүнчө гастроэнтерит гана эмес, андан да олуттуу ооруларды пайда кылган Vibrio Vulnificus бактерияларынын жашаган жерине айланат.
- Устрица аз кислота, кант диабети жана башка кээ бир ооруларга каршы.
Ошондуктан, эгерде эркектер тартылат мазмуну дофамин в устрицы, анда эске тутуу керек функционалдык аналоги дофамин табылган эң жогорку концентрацияда караңгылатылган банан, алар да көп аталат арасында потенции жакшыртуучу продуктулардын.
Ал эми шоколад жогорулатуу үчүн потенции (тагыраак айтканда, какао, негизи катары бул ысык суусундук), Казанова тышкары, Инк императорлору да ишенишкен анын натыйжалуулугун, жана пайда болгондон кийин, Европада какао буурчак, европалык куртизандары, алар берген өз кишилери. бул ичимдик ичүү үчүн. Кара шоколаддын өзгөчө таасири (какаонун көлөмү 65-70% жана андан жогору) теобромин алкалоидинин таасирине негизделген деп болжолдонууда. Ал провоцирует мужскую сексуалдык каалоо, ал триггер табигый механизмдер менен байланышкан эректильной функциясы.
Дагы бир легендарлуу каражат тизмесине продуктыларды жогорулатуучу потенции эркектер заматта айтылат төө ашказан, же шире. Бул тез аракеттин каражаты деп аталат, анткени, жалпы рецепттер боюнча, үч грамм кургатылган ашказандан дароо жыныстык катнаштын алдында (айрым учурларда жыныстык катнаштан жарым саат мурун) кабыл алынат. Мындан тышкары төөнүн ашказанынан 250 миллилитр арактан 100 грамм кургатылган ашказандан тундурма даярдалып, караңгы, салкын жерде 2 жума кармалып, жыныстык катнаш алдында да ичилет.
Аркасында, эмне превой иштейт, аны аныктоо кыйын, анткени илимий изилдөөлөр бул элдик ыкмасы жогорулатуу потенции белгисиз. Бирок, продуктунун ылдамдыгын жана сырды Viagra биологиялык аналогу деп атаганын эске алуу менен, бул препаратты колдонуу жамбаш аймагындагы артериялык кан агымынын кескин өсүшүнө өбөлгө түзөт деп болжолдоого болот. Бирок, дары-дармектер, потенции жогорулатуучу ушундай радикалдуу ыкмалар сыяктуу эле, ар кандай башка күчтүү дары-дармектер, күн сайын "жегенге" болбойт.
Статистикалык көрсөткүчтөр жана эркектердин ден соолугу
Эгерде статистикалык маалыматтарга ылайык, адамдардын тобу же калктын белгилүү бир аймактын белгилүү бир айкын функционалдык же физиологиялык көрсөткүчтөрү боюнча айырмаланса, анда диетаны жогорулатуу үчүн потенцаны талдоо үчүн негиз бар. "Адамдар эмне жесе, ошол болот. "
Ошентип, изилдөөчүлөрдүн бир тобунун көз карашында ачуу тамакты жакшы көргөн эркектер чыкты. Диета үчүн потенции камтыган чили калемпири статистикалык тастыктады, анын натыйжалуулугун изилдөө француз окумуштууларынын. Сексуалдык каалоонун жана ага катышууга болгон каалоонун себеби калемпирдин курамындагы капсаицин деп аталды. Бул заттын деңгээлинин жогорулашы эркектерде социалдык үстөмдүктүн көрүнүшү жана агрессиянын күчөшү менен байланыштуу.
Майрамдык кечки тамакта алар өлтүргөн буканын урук безин жана эт стейкти жеген испаниялык "оттуу" корридачылардын салттуу тамак-ашына байкоо жүргүзүү тар аймактык деп эсептесе болот. Айтмакчы, дээрлик эч ким шектенбейт баалуулугу эт катары продуктусу, ал жеш керек жогорулатуу үчүн потенции. Бирок, заманбап эт тамактарды даярдоонун өзгөчөлүктөрү көп талкууланат. Себеби, өндүрүшчүлөр эстроген гормонун айыл чарба жаныбарларын тоюттандырууда колдонгону үчүн дайыма айыпталууда. Эркектердин потенциясы үчүн азык катары, аялдардын жыныстык гормонунун мазмуну менен жаныбарлардын эти тескери таасирин тийгизет. Коопсуз болуу үчүн, диеталык варианттардын биринде этти катуу бышыруу сунушталат. Деп эсептелинет, бул жол менен эстроген калат отвара жана мүмкүн эмес провоцируют сексуалдык дисфункции жана эректильной дисфункции.
Бирок, дүйнө жүзү боюнча келтирилген масштабдуу статистикалык изилдөөлөр жалпысынан тең салмактуу тамактануу, витаминдердин, минералдардын, микроэлементтердин бүт курамын камтыган тамактануу маселелерине, ошондой эле тамактануу адаттарына байланыштуу оптималдуу көрсөткүчтөрдөн четтөөлөргө тиешелүү. заманбап мегаполис.
Ошентип, тамак-ашта тез углеводдордун байкаларлык басымдуулугу эркектин эректильдик функциясына дароо таасир этет. Глюкоза карбонгидрат алмашуунун продуктусу катары организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Бирок күтүлбөгөн жерден керектөө чоң дозасын кант, зарыл көбөйтүү энергия, сөзсүз түрдө вызывает инсулин жооп организмде, бул тез эле таасир этет төмөндөшүнө эректильной функциянын. Кырдаалдан чыгуунун жолу татаал (жай) углеводдорду камтыган пайдалуу продуктулар болушу мүмкүн - полисахариддер, алар организмге акырындык менен сиңет: крахмал, клетчатка, гликоген, пектиндер. Ар кандай айкалыштарда жай углеводдор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- жашылчалар жана жемиштер (негизинен чийки же жеңил бышырылган),
- дан эгиндеринен дан эгиндери (сулу, буудай, булгур).
Өз алдынча, кайсы бир тараптан маселени изилдөө сейрек толук сүрөттү берет. Жана бул мааниде тамактануу үчүн потенции, ошондой эле бир бөлүгү гана жалпы картинаны, ал чогултуу керек бири-биринен айырмаланган байкоолор. Мисалы, Орду университетинин түрк илимпоздорунун пикири боюнча, импотенциянын пайда болуу коркунучу кандын тобуна (биринчи кан тобу бар эркектердин импотенцияга эң иммунитети бар) көз каранды экендиги толук кандуу эмпотенциянын зарылдыгын жокко чыгарбайт. диверсификацияланган диета.
Продукциянын химиялык курамы жана аналогдору
Көбүнчө сексуалдык ден-соолукка кам көргөн эркектин жагымдуу рационунда аналогия боюнча тизмеде турган потенции үчүн продуктылар бар, башкача айтканда, тамак-аш продуктусунда камтылган бир эле элемент жөнүндө билимди аналитикалык түрдө өткөрүп берүүгө негизделген. бүтүндөй продукт. Башкача айтканда, эксперименталдык жактан тастыкталган тажрыйбанын негизинде, мисалы, L-аргинин аминокислота белгилүү шарттарда жүрөк-кан тамыр системасынын абалына жакшы таасир этээрин, ал эми жыныстык функциянын жүрөк-кан тамыр системасынын абалы, анда биз L-аргининдин айкын мазмуну бар продукт эркектин эректильдик функциясына оң таасирин тийгизет деп болжолдоого болот.
Бул, жалпысынан алганда, негиздүү өткөрүп берүү, бирок, кээде пропорцияны бурмалайт идеялар жөнүндө идеялардын потенции. Ошентип, белгилүү жөнүндө жаңгактар, алар керек жеш керек болжол менен 15 даана күнү - анда алар жогорулатат эрекции жана системалуу түрдө жогорулатуу потенцию. Бирок жаңгактын физиологиялык дүүлүктүрүү реакциясына түз таасири белгисиз. Кыйыр түрдө, алардын пайдалуу таасири жыныстык гормондордун түзүлүшү менен байланышкан L-аргинин жана цинктин мазмунуна негизделиши мүмкүн. Бирок, жаңгактарды камтыган аллергендик продуктуларды керектөө тобокелдиктерин жана продуктунун курамындагы башка компоненттерди контролдоо зарыл, алардын пайдасы жекече каралышы керек.
Мисалы, карагайдын жаңгактарында ден-соолукка пайдалуу моно тойбогон майлар бар, алар жаман холестерол деп аталган деңгээлин төмөндөтөт - ошону менен кан тамырлардын абалын жакшыртат. Бирок, ошол эле учурда, алар да жалпы аллергендер болуп саналат жана алардын көзөмөлсүз пайдалануу аллергиялык реакциянын тобокелдигин жогорулатуу менен байланышкан. Морепродукты жеш керек деген пикир алардын көбүндө цинктин жана йоддун жогорку концентрациясына негизделген. Бирок, устрица мисалындагыдай, өнүмдөрдү тандап жатканда, ага байланыштуу тобокелдиктерди көзөмөлдөө керек.
Арасында коопсуз жана ошол эле учурда белгилүү пайдалуу продуктылар, алар жогорулатууга потенцию үй шартында, сельдерей көбүнчө деп аталат башкалар. Көбүнчө күчөтүү үчүн "эркек күчү" сунушталат жегенге репа, пияз, сарымсак, калемпир, спаржа, редиска, ошондой эле көбүнчө сунушталат жогорулатуу потенции жардамы менен аары азыктары. Бирок, тигил же бул элемент төшөктө эркектин мүмкүнчүлүгүн жогорулатат деген жалпы маалымат, ал жеке сиз үчүн коопсуз болот дегенди билдирбейт. Денеңиздин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруңуз, ошондо сиз эркектей дени сак жана бай болосуз.
Сапаттуу тамак - ар бир адамдын жүрөгүнө жол. Бул фразанын тууралыгын сизге диетолог гана эмес, секс-терапевт дагы тастыктайт. Керектүү айкалыштарда тандалып алынган тамак-аш азыктары үй-бүлөлүк дасторконду диверсификациялоого гана мүмкүнчүлүк бербейт. Алардын айрымдары улучшают мужскую потенцию жана пайдаланылат жогорулатуу үчүн деъгээлинин тестостерона анын кан.
Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции эркектерде көптөн бери эле белгилүү, ошондуктан, сүйүү тамактарын даярдоо боюнча байыркы илимди эстесек болот.
Жөнүндө кандай продуктыларды жогорулатуу потенцию, жана талкууланат. Бирок, мен аларды санап эле койбостон, эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнүүгө жардам бергим келет. Ошентип, кээ бир эрежелерди билүү керексиз деталдарды жаттоодон алыс болууга мүмкүндүк берет.
Дененин жалпы абалы
Эркектер үчүн бирдиктүү диета барбы? Продукциялар жогорулатуучу потенции эркектерде таасир этиши мүмкүн ар кандай органдарга жана системаларга, ансыз нормалдуу жыныстык катнаш мүмкүн эмес болот. Кандай системалар жөнүндө сөз болуп жатат?
Кан айлануу системасы
Жыныстык чөйрө жүрөктүн жана кан тамырлардын абалына эң сезгич. Атеросклероздо кан тамырлардын дубалдарында бляшкалардын топтолушу, гипертонияда жана гипотонияда басымдын төмөндөшү, жүрөктүн көйгөйлөрү интимдик мезгилде эркектерге көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Ошондуктан, диета, чыңдоочу ден соолук эркектердин жүрөк-кан тамыр системасынын да өбөлгө түзөт потенции. Бул үчүн эң жакшы тамак-аш жана эң жакшы азыктар - бул балык жана деңиз азыктары, кызыл жана жашыл чай, женьшень же Rhodiola rosea менен тоник чай.
Эндокриндик система
Белгилүү болгондой, диета эркектин денесинде эркек гормондордун деңгээлин нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Ошондуктан, продуктуларды жогорулатуучу потенции камтышы мүмкүн үчүн зарыл болгон өндүрүү үчүн тестостерона. Мисалы, сельдерей, шпинат камтыган диета.
Нерв системасы
Чарчоо, стресс, жумуштагы атаандаштык, балдардын коркуу жана башка тышкы факторлор эркектин сексуалдык активдүүлүгүн бир топ төмөндөтөт. Бирок бар тамак-аш жогорулатуучу потенции, тамак-аш, ал иш-аракет нерв системасына, тынчтандыруучу же раздражительным. Бул жыпар жыттуу майлар, жыпар жыттуу майлар, бадам, имбирь же кардамон чай кирет.
Тамак сиңирүү системасы
Ашыкча тамактануу, ашказандын жана ичегилердин өнөкөт оорулары ар дайым терс таасирин тийгизет. Сапаттуу тамак-аш чын жүрөктөн жана мол болгонго караганда алда канча маанилүү. Жеткиликтүү сандагы клетчатканын рационунда, көк чай үчүн колдоого боордун иштеши, жаңгактар жана бал жогорулатуу үчүн потенции – бул эң сонун ыкмасы сактоого эркектердин ден соолугу.
Курамында көп антиоксиданттар бар тамак-аш да эркектин күч-кубатына оң таасирин тийгизет. Бул анын карылык алдын алуу, денеге комплекстүү пайдалуу таасири менен шартталган. Ашкабак ширеси, сабиз, бал, көк чай, мөмө-жемиштер, жаңгактар, аларда көп сандагы витаминдер бар, ошондой эле потенции жогорулатуу үчүн продуктылар.
Туура тамактануу
Көпчүлүк эксперттер потенции жогорулатуу үчүн эркектерге бал сунушташат. Туура, бул продуктыга аллергиясы жок адамдар гана керектүү өлчөмдө жей алат деп айтуу керек. Анын пайдалуу касиеттери көптөн бери эле белгилүү, ал эми жаңгактарды камтыган таттуу тамак, бал менен чөп чай белгилүү эркек афродизиак болуп саналат.
Экинчи компоненти бул аралашманын, арналган жогорулатуу үчүн мужской күчүн, болуп саналат жаңгактар жана уруктар. Эркек үчүн тамактын курамында алардын ичинен эң пайдалуусу – жаңгак, фундук, арахис (арахис), бадам, мисте, ашкабак жана күн карама уруктары (аларды өнүп жегенге сунушталат). Жаңгак-бал аралашмасын уктаардан 2-3 саат мурун жеш керек. Ага кара өрүктү кошуп койсоңуз жакшы болот.
Кара өрүк жана курма - бул жемиштер, алар эркектердин потенциясын жогорулатуу, тестостерондун деңгээлин жөнгө салуу үчүн абдан пайдалуу. Бул үчүн күн сайын табигый жашылчаларды жана жемиштерди (атап айтканда, шалкан, сабиз, дарбыз), перистальтиканы жакшыртуучу жана эркектердин потенциясын жакшыртуу үчүн керектүү витаминдерди камтышы керек. Ден соолукту жана күчтү узак убакытка сактоо үчүн күнүмдүк рационуңузга төмөнкүлөрдү киргизиңиз:
- манго;
- банан;
- авокадо;
- жашыл, кызыл же чөп чай;
- кардамон менен кара чай.
Чөптөр, пияз жана сарымсак да пайдалуу жакшыртуу үчүн потенции. Алар тестостерондун деңгээлин жогорулатууга, кан тамырлардын абалын жакшыртууга алып келиши мүмкүн. Сарымсак, пияз, петрушка, шпинат же сельдерейге бай азыктар эркектердин ден соолугун жана эрекциясын жакшыртат. Өзгөчө сарымсак настойка, ал күн сайын кабыл алынат менен сүт же айран, ошондой эле салат менен жумуртка жана пияз, популярные каражаттары, алар жогорулатуучу эрекцию жана оң таасирин тийгизет деңгээли тестостерона.
Эт, балык жана жумуртка дагы потенции жогорулатуучу азыктар. Алардын жогорку белок мазмуну сперматозоиддердин өндүрүшүн стимулдайт, ал эми холестерол тестостерондун деңгээлин жөнгө салууга катышат. Туура, тооктун жумурткасын кыянаттык менен колдонуунун кереги жок - жумасына 3-4 даанадан ашык эмес жеш сунушталат. Бөдөнөнүн жумурткасын күн сайын эки даанадан жеш керек.
Эркектерге үзгүлтүксүз керектөө сунушталган эң пайдалуу балык сорттору - скумбрия жана камбала. Деңиз азыктарын бышырганда эң пайдалуу экенин билүү маанилүү.
Эркектердин либидосун жогорулата турган башка пайдалуу азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- быштак;
- сыр;
- ак сырлар;
- каймак;
- кайнатылган сүт.
Алардын даамдуулугун жогорулатуу үчүн аларды укроп, кинза, зире же фенхель менен жеш сунушталат, алар тестостерондун өндүрүшүн стимулдайт. Сыр диетасына катуу сыр кирбейт, ал көк чай менен толукталат.
Бөлүнгөн диеталар
Кызык, бул көптөгөн саналып өткөн продуктылар, алар таасирин тийгизет жогорулатууга мужскую потенции, ошондой эле жаңгактар, мөмө-жемиштер жана татымалдар, диета, ал көптөн бери употребляются түштүк өлкөлөрдө. Жана алар чыныгы эркектер менен атактуу, ошондой эле жүз жылдык. Бул өлкөлөрдө белгилүү тамактануу маданияты бар: алардын жашоочуларынын тамак-ашы эркектерге салмак кошууга жол бербеген жеңил азыктардан турат, ошондой эле алардын организминде тестостерондун керектүү деңгээлин сактайт.
Адат - тез-тез жана аз-аздан тамактануу кандай болгон күндө да пайдалуу. Ар кандай сырлардан, зайтундардан, жемиштерден жана кайнатылган жашылчалардан турган Жер ортолук деңиз диетасы, ошондой эле татымалдарга толгон эң сонун чыгыш диетасы, таттуу тамак катары имбирь, жаңгак жана бал кошулган көк чай. . . Мындай тамак-аш эркектердин ден соолугун сактоонун эң сонун жолу, жогорулатуу эрекция жана камсыз кылуу жогорулатуу потенции.